成長期の子供にストレッチしろとは言わないでね

先日、インスタグラムのDMで、お子さんがバレエをならっている昔の生徒さんとチャットしていたら、

「うちの子、やれと言っても全然長座のストレッチもしないのよ。脚だけ20センチものびたから、痛いのはわかるけど」

という文面が送られてきました。

えー。成長期にストレッチしない方がいいよ！怪我するよ！

学んだ知識を振り翳して、医師の彼女を説く私。

成長期は骨が先に伸びる→筋肉や腱がすでにストレッチされている→さらにストレッチしてしまう。→成長期スポーツ障害になる。

うちの生徒さんのご両親には、入会なさる時や、メンバーズオンリーのInstagramのサイトで、ストレッチは必要だけど、成長している時はしない方が良い事は伝えて来ました。

でも、昔の生徒さんには、つたえられていませんでした。

ストレッチはやらなくて良いわけではないけれど、やらなくてはいけない場合もあるけれど、20センチ脚だけ伸びた子は長座のストレッチはしない方が良いです。

「レッスン前のストレッチも筋出力落とすから、ケガの原因になるからやめてね。」

私も思い切りスピリッツしてたものね。

開脚してペタ〜。寝転んで、足持って頭につけるとかしていました。

着いたら、準備OKみたいな感じでしたが。

過去の過ちは撤回して、20センチも伸びて、張り詰めている筋肉や腱をそれ以上伸ばすのは危険です。

早く言ってよ！

初めて私がこの話を聞いた時と同じことを彼女も思った様です。

皆様もお気をつけくださいね。